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周一焦虑症,从周日下午3点58分开始

要点核心 周日下午,你的心情是不是很糟? 躺在沙发上辗转反侧 舍不得睡也没心情玩,无法接受美好的周末就这么没了 这时候,你可能已经患上了“周一焦虑症”。 1 周一焦虑症 日前,市场…





要点核心



周日下午,你的心情是不是很

躺在沙发上辗转反侧

舍不得睡也没心情玩,无法接受美好的周末就这么没了

这时候,你可能已经患上了“周一焦虑症”。





1

周一焦虑症


日前,市场调查公司OnePoll公布了一项新调查的信息,该调查了美国人何时开始对即将到来的一周感到焦虑的。

 


根据2000名受访者收集的数据,准确地说,这种工作日的恐惧感平均在周日下午3点58分左右出现。

 

这项调查是由卡理斯玛奢侈品生活方式品牌委托开展的。据一份有关该调查的统计表显示,导致“恐惧”的潜在因素包括对工作想得太多,花太多时间在“维持生活”的任务上,比如家务和购物。

 


受访者在接受调查时表示,平均而言,“周五下班后大约需要两小时来放松,但他们周末的无偿加班时间略高于三小时,”

 

还有超过70%的受访者表示,周末结束时,他们的睡眠时间“经常被打乱”。

 

专家表示:对付“恐惧”的建议方法包括周末给自己留点时间,周五和周六晚上睡个好觉。


2

人类48岁幸福感最低


最近还有一则新闻称:在很多国家,四十七八岁是人这一生中最不幸福的时刻。

 

这项研究来自美国达特茅斯学院,专家和学者探究了132个国家和地区的数据,发现无论来自哪个国家,人类的幸福曲线都呈相似趋势——

 


发达国家的人们在47.2岁最不幸福,发展中国家的人们在48.2岁时最不幸福。

 


事实上,世界卫生组织根据现代人生命节律,将45~59岁定义为中年,并称之为“生命高危期”。

 

在这个阶段,身体已经不复年轻时的活力,甚至许多健康问题也开始出现;工作和家庭上也面临着家庭危机:职场新人辈出,家庭上有老下有小。各方面都处在高压态势下。

 

自然衰老再加上身心疲惫,中年人幸福感自然也会坠入低谷。



不管生活在哪里,多大年纪,每个人都会遇见生活的低谷。可能被工作难题困扰,努力了一周也无法解决;可能遭遇中年危机,不知道下一步该走向何方。

 

这时候,不妨先把烦恼放下,回归生活本身。


3

提升幸福感的三件小事


化妆&健身,至少选一个



你愿不愿意每天花20分钟,端详镜子里的自己?


端详她,妆扮她,爱上她。必须知道如何能够让自己变得更美。如果说一个人怎样才算爱自己,口号喊一万遍,不如在自己身上多花点时间。坚持化妆与坚持健身,都是在自己身上花时间。


跟父母学做一道自己爱吃的菜




总有一道吃食让你从小到大百吃不厌,见面心动,不见面想念。学会做这道菜,你就把家背在了身上。


和父母学做菜的时候聊聊天,你会发现你远没有自己以为的那么了解,关心他们。


以后想家的时候,也可以自己动手治愈自己的味蕾。


看一场爱豆的演唱会



当岁月的侵蚀慢慢打磨你的棱角,你终有一天会老去。那么在这一天到来之前,去看一场演唱会吧,和着音乐,深情地哭、纵情地笑。什么是年轻?就是有时候你还能做一个快乐的傻子或者疯子。






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本篇文章来源于微信公众号: 纽约华人资讯网

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