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冷凍常備Ep.02|鹹蔥鮪魚馬鈴薯泥|優質澱粉備餐

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營養概算:
(一份,影片中一包冷凍包。本次製作量大約可分三份)
熱量 177大卡
蛋白質 17.6公克
脂肪 2 公克
碳水 25公克

(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)

食材:
馬鈴薯 3顆
蔥 3支
水煮鮪魚罐頭 1個 約90公克
牛奶 100c.c.

總花費 約100元(可分裝三份)

製作時間 35分鐘(其中電鍋20分)
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作者: ceocase

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