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奶燉蘑菇花椰菜|超簡單蔬食料理|菜單研究所047

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營養概算(一份,影片中為一份):
熱量 255大卡
蛋白質 20.5大卡
脂肪 6.3大卡
碳水 35公克

(參考資料:衛福部食品營養成分資料庫)

食材:
花椰菜 一顆約500公克
蘑菇(洋菇) 約200公克
牛奶 150公克
蒜頭 2顆
黑胡椒 少許

總花費 約120 (洋菇較貴我買72元)

製作時間 15分鐘
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作者: ceocase

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