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水果冰燕麥粥|清涼消暑免開火|110| Oatmeal With Fruit

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水果冰燕麥粥

營養概算(一人份)
熱量 415大卡
蛋白質 25.2公克
脂肪 10公克
碳水 58公克
(參考資料:衛福部食藥署食品營養成分資料庫)


食材:
蛋白燕麥片 50公克 (也可用一般大燕麥片)
奇異果 1顆
蘋果 半顆
柳橙 1顆
牛奶 約200c.c.


總花費 約75元


製作時間 15分鐘
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作者: ceocase

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