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馬鈴薯打拋豬|泰式減肥餐|菜單研究所025

新菜單不漏接,作法與營養立即問我: 加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 沒時間做減肥餐嗎? 我研發的代餐,符合台灣人口味👉ht…

新菜單不漏接,作法與營養立即問我:
加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d

沒時間做減肥餐嗎?
我研發的代餐,符合台灣人口味👉https://goo.gl/Vb3di9

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營養概算(影片中一份,但可以1-2人吃)
熱量 534大卡
蛋白質 40公克
脂肪 29公克
碳水 23.5公克

**此菜單份量較大,實際約兩人份或可以分兩次吃。
(參考資料:TFDA食品營養成分資料庫)

食材:
馬鈴薯 1顆
豬絞肉(偏瘦肉)250公克
小番茄 5顆
九層塔 3-4片

泰式醬汁:
檸檬汁 半顆
魚露 一大匙
醬油 一大匙

**如果準備調味料麻煩,不一定要做泰式的,用醬油即可。

花費 約90元

製作時間 15分鐘
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作者: ceocase

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