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檸檬鯛魚烘蛋|高蛋白厚切蛋料理|#064|Lemon-flavor Tilapia Omelette

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營養概算(一份,影片中為一份,約可兩人分食):
熱量 660大卡
蛋白質 79公克
脂肪 35公克
碳水 15公克

(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)

食材:
雞蛋 6顆
鯛魚片 1大片 約200公克
高麗菜 約50公克
木耳 約30公克
檸檬 1顆(半顆炒高麗菜,半顆拌入蛋汁)

總花費 約160元

製作時間 20分鐘
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作者: ceocase

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