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一次兩種蛋料理|肉末焗蛋X番茄炒蛋|088

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【番茄炒蛋】
熱量 316大卡
蛋白質 21.3公克
脂肪 19.6公克
碳水 7.4公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)

食材:
雞蛋3顆
牛番茄1顆
青蔥 一支切段
番茄醬 少許

總花費 約45元

製作時間 12分鐘

【肉末焗蛋】
(一烤皿,影片中一共做兩份)
熱量 250大卡
蛋白質 22.7公克
脂肪 17公克
碳水 1公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)

食材(2份):
雞蛋 4顆
豬絞肉 約100公克
蔥花 適量 約20公克

總花費 約70元(一份35元)

製作時間 35分鐘(烤箱時間20分鐘)
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作者: ceocase

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