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木耳雞絲沙拉|高蛋白高纖沙拉|菜單研究所055

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營養概算(一份,影片中為1份):
熱量 287大卡
蛋白質 29公克
脂肪 13公克
碳水 16.6公克

(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)

食材:
雞胸肉 一片 約120公克
木耳 約100公克
結球萵苣 約100公克
洋蔥 約50公克

醬汁:
醬油 2匙(30ml)
味琳 1匙(15ml)或改用糖5-10公克
橄欖油 1匙(15ml)
蘋果泥 約30公克

總花費 約75元

製作時間 15分鐘
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作者: ceocase

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