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每天都在认真刷牙?超过90%的人还有这2/5的牙齿没刷到!

明明每天早晚都有刷牙,而且刷牙的时长也够,一不小心还刷了一首歌的时间,为什么偶尔还是会出现牙疼、蛀牙等问题呢? (图源:摄图网) 你以为刷的认真,但可能你每天都只刷了一半! 只刷了…

明明每天早晚都有刷牙,而且刷牙的时长也够,一不小心还刷了一首歌的时间,为什么偶尔还是会出现牙疼、蛀牙等问题呢?


(图源:摄图网)


你以为刷的认真,但可能你每天都只刷了一半!


只刷了一半?不可能!我每天都是上刷下刷、左刷右刷、斜着刷,解锁各种高难度的刷牙动作,生怕漏掉了一颗牙齿,现在你居然说我有一半的牙齿都没刷,难道我每天都刷了个假的牙?想必大家都会这样想,但你确定你真的刷到了牙齿的每个角落吗?


牙齿有5面,我们每天用牙刷刷到的却只有3面——上面和牙齿露出的前后两面,另外牙齿与牙齿相邻的2面,单靠牙刷是刷不到的。也就是说,我们每天都只刷了3/5的牙齿,还有2/5的牙齿没刷到,这样算下来,就有将近一半的牙齿没刷到!


另外2/5的牙齿该如何清洁呢?


牙刷刷不到,但是细菌、食物碎屑却可以在齿间生长堆积。日积月累的,牙齿的缝隙间可能就成了一个个的细菌聚集地/食物堆积地,形成蛀牙或产生口臭。而每天刷牙的你,却觉察不到,还自以为有一口健康的好牙。


那如何清洁齿间面呢?常见的齿间清洁工具有牙线、牙间隙刷、牙线棒等。曾经在美国膳食指南中,一度推荐使用牙线,但后来却不再推荐使用牙线了。因为有相关的报道称,与只刷牙相比,增加牙线的使用,只能轻微的减轻牙龈炎,其在减少牙菌斑、预防龋齿方面,效果不明显或并无效果。


但是,基于此项报道,美国牙科协会(ADA)在官网上也发布了一则声明,“建议大家使用含氟牙膏刷牙两分钟,每日两次;使用齿间清洁工具,每日一次;以及按牙医的建议定期就诊。”


也就是说,还是要使用齿间清洁工具作为刷牙的补充,但并不限制用哪种。看到这里,可能有人会问,到底应该使用哪种齿间清洁工具?大家都是有选择困难症的人,就不能好好的准确的推荐一个?


小编只能说,每种工具都有自己的清洁特点,但目前并无权威推荐,大家只能自行选择或咨询自己的牙医,让其推荐。总之,有效的使用某种齿间清洁工具,比不用或错误使用要好。


除了刷牙、清洁牙缝后,别忘了干这个!


刷舌头!因为舌苔上会残留食物的残渣,不刷刷,就是留着养细菌!而这些细菌会可能导致很多口腔问题,如口臭、蛀牙、牙周炎等。


所以,刷完牙一定要记得刷刷舌苔,注意刷的时候不要太用力,以免伤到了舌头。另外,刚开始刷舌头时可能会出现干呕的现象,这是正常的,多刷几次这种现象就会有所改善了。



本篇文章来源于微信公众号: 今日医药

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