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夏天洗澡最容易犯的7种错误!

夏天到了,随便动一下就出汗,浑身黏黏糊糊的,洗澡成了每天的必需。 别看洗澡这样一件简单的事情,其实也有一些讲究。今天,小编就来跟大家说说夏天洗澡最容易犯的7大错误。 (图源:摄图网…

夏天到了,随便动一下就出汗,浑身黏黏糊糊的,洗澡成了每天的必需。


别看洗澡这样一件简单的事情,其实也有一些讲究。今天,小编就来跟大家说说夏天洗澡最容易犯的7大错误。



(图源:摄图网)


洗冷水澡更利于消暑


运动过后来个冷水澡,瞬间“透心凉”,所以洗冷水澡更利于消暑?


NO!冷水澡只会让你在洗的那一瞬间感觉到凉爽,洗完后反而感觉更热!因为人在大量出汗时,毛细血管处于扩张状态,冷水澡会让血管急剧收缩,导致体内的热量散不出去。


所以,想消暑降温,还是洗热水澡吧!


洗冷水澡能增强免疫力


冷水澡能增强对寒冷的适应能力,让人不容感冒;但是目前没有明确证据表明洗冷水澡会增强免疫力。


事实上,不管是冷水澡还是热水澡,都有自己的好处:


适宜的冷水澡:可增加肾上腺激素和甲状腺激素的分泌,提高神经系统的兴奋性,有助于提神醒脑。


适宜的热水澡:可加快皮肤和肌肉血管的血液循环,促进新陈代谢,进而缓解肌肉疲劳和酸痛。


注意,以下情况不建议洗冷水澡:


刚刚运动完(包括啪啪啪);


体质较弱的人、老年人、小孩;


处于经期、哺乳期、孕期的妇女;


有心脑血管疾病的朋友。


水温越高洗得越干净


你以为这是洗碗呢,热水去油污能力更强?


皮肤真的不需要高温清洗。水温太高,会破坏皮肤表面油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担。


搓出来的“泥”越多越好


搓泥,是很多人洗澡必干的一件事,因为爽。但是,那么用力的搓,真的不疼吗?


搓出来的“泥”无非就是些皮肤碎屑、灰尘、汗,适当搓搓就好,没必要每次必须要搓出点啥!力大了还会破坏我们皮肤表面的保护屏障,让我们的皮肤变得敏感。


洗澡次数越多越好


天热,出汗多,有些人恨不得泡在水里。洗澡频率跟吃饭似的,一天3次,还分早中晚!


其实真的没必要,洗澡过频很容易损伤身上皮脂,降低皮肤的自我保护能力。


除了那些青壮年、运动员、从事重体力劳动者、患有腋臭或体味较重的人可适当增加洗澡次数,其他人一天一次足矣。


香皂、沐浴露涂满全身


身上出汗臭,香皂、沐浴露香,所以拼命抹,想让自己香一点,或至少去掉臭味儿吧!


沐浴露:起泡、杀菌的物质是月桂酸丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤,过度使用会导致皮肤干燥、过敏等。


香皂:肥皂可能会破坏皮肤原有菌群平衡,降低人体抵抗力,更建议大家使用有机物制成的香皂。可即便是香皂,过度使用也会导致皮肤干燥。


所以,身上若是不脏,用清水洗就够了;如果觉得出汗多了,有味儿,局部使用香皂、沐浴露就好(例如腋下、脖子、脚底等),洗后可以抹点保湿乳液。


经期尽量不洗头、不洗澡


这不会是你为懒找的借口吧?


夏天几天不洗澡或不洗头,恐怕都馊了!至于很多人说的,大姨妈来了洗澡洗头会头痛,的确存在,但是这种头痛大多是身体激素水平改变引起的,你洗或不洗,你多洗或少洗,头痛就摆在那里,不多也不少。


当然啦,脆弱的经期,注意不要洗冷水澡,洗完及时擦干,注意保暖。


正确洗澡应该这样


洗澡时间:淋浴15分钟,泡澡20分钟;


洗澡顺序:洗脸——洗澡——洗头;


洗澡水温:35—40℃;


洗澡频率:一天一次;


这些情况下不要立马洗澡:醉酒后、满身大汗时、吃饱后、发烧时、血糖降低时。


让我们都做会洗澡的小仙女吧!

本篇文章来源于微信公众号: 今日医药

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