广告位
您的位置 首页 今日医药

扎心了!失眠的年轻人,多数都是单身

有这样一群夜猫子组成了失眠的主力军… 看小说看到夜里一点半的; 刷剧刷到半夜,越刷越兴奋的; 打游戏打到凌晨,再也睡不着的; 你们有没有发现一个扎心的事实,那些半夜还在…

有这样一群夜猫子组成了失眠的主力军…


看小说看到夜里一点半的;


刷剧刷到半夜,越刷越兴奋的;


打游戏打到凌晨,再也睡不着的;


你们有没有发现一个扎心的事实,那些半夜还在聊天玩游戏并且大喊失眠的人,多数都是单身狗。


(图源:摄图网)


大数据表明,当代熬夜大军主要由18-34岁的年轻人组成,而年轻人中更多处于独自睡眠状态。


这是否意味着,单身贵族(单身狗)成为了熬夜的主力军。


根据之前睡眠研究会的数据,中国成年人失眠率发生高达38%,在一线城市中生活的人失眠率更高。


然而和另一半一起睡觉的人,更少出现失眠的情况,也对自己的睡眠更加满意。


日本一项经济研究调查显示,夫妻同睡的人比独自睡眠的人,睡眠满意度至少要高10%。


而独自睡眠的人中,约3个人就有1个人对自己的睡眠时长和睡眠质量感觉到不满意。


具体表现为:


· 起床后还想睡


· 睡了起来感觉很累


· 白天没精神


· 多梦


而和另一半同睡的人则实际睡眠时间更接近于自己的理想睡眠时间,并且早上起来更有精神和活力。


这简直太扎心了,单身狗表示受到了成吨的伤害。一个人已经很艰难了,为什么还要承受失眠的痛!


研究者表示,两个人一起睡觉睡眠质量高,可能是因为有人陪伴降低了焦虑和孤独感,让人感觉到安心。


其实不仅仅是和另一半共枕,与朋友旅行时睡在同一个房间,也会提升我们的睡眠质量。


但是(单身狗请忽略以下篇幅)


和另一半一起睡觉,可以更加显著地增强我们的幸福感和睡眠质量。


原因1:肌肤接触


当伴侣牵手、拥抱、或者接吻时,大脑会分泌催产素,这是一种让我们感觉到安心的荷尔蒙。


所以恋爱中的人会感觉到较少的痛苦,不仅仅是心理上的,还是生理上的。


原因2:性生活


性生活可以人们更好的睡眠,缓解焦虑和负面的情绪,另一方面好的睡眠又可以提升性生活的质量。


这是一个良性的循环,两个人在一起比一个人好的原因是,不用“动手”。


原因3:安全感


当和另一半一起入睡时,对女性的帮助更大。


因为在失眠人群中,女性占了更大的比例,而和另一半睡觉时,女性的睡眠质量提升比男性更加明显。


这可能是因为安全感的影响,两个人睡更让人感觉安心。


总的而言,和另一半“一起”睡和一起“睡”,都可以让我们睡眠质量得到提升。


如果单身狗也想提升睡眠质量的话,可以尝试从睡前不玩手机开始~


本篇文章来源于微信公众号: 今日医药

免责声明:本文来自网络,不代表驼客网立场,如有侵权请来信告知(38527919#qq.com),会第一时间删除。转载请注明出处:https://topstock.club/83350.html
广告位

作者:

为您推荐

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据

联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 38527919@qq.com

工作美东时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息
返回顶部
%d 博主赞过: